Стрічка новин
Поліція розшукує шахрая, який спустошив банківський рахунок 50-річної жінки: Зловмисник, під приводом розблокування нібито заблокованої банківської картки жінки, дізнався необхідну йому конфіденційну інформацію та заволодів грошима у сумі 20 Вони поповнять робiтничi колективи: Ось і підійшла хвилююча мить – отримання документів державного зразка: свідоцтва про повну загальну середню освіту та диплома кваліфікованого робітника. Ціни на ринку на 9 березня 2021 року: М’ясо (1кг) – 120-140 грн. Сало (1кг) – 50-120 грн. Горобчик: Олюся вийш­ла із по­ліклініки, куди ходила ро­бити рентген коліна, яке вже третій місяць боліло, опухло. Не допомагали ніякі компреси, мазі… Ціни на ринку на 12 травня 2021 року: М’ясо (1кг) – 100-140 грн. Сало (1кг) – 30-120 грн. У Сумській РДА новий очільник: Голова облдержадміністрації Василь ХОМА представив активу укрупненого Сумського району голову районної державної адміністрації Руслана СІРЕНКА. Встановлено особу причетну до вчинення кримінального правопорушення: Працівниками сектору реагування патрульної поліції відділення поліції 3 (м.Лебедин) Сумського районного управління поліції встановлено особу причетну до вчинення Верховна Рада відкрила ринок землі в Україні: Закон про ринок землі підтримала більшість народних депутатів. На позачерговому засіданні Верховної Ради України в ніч з 30 на 31 Микола КОРСУН: «Хотілося б, щоб театр і надалі діяв, користувався любов’ю у глядача»: – Миколо Прокоповичу, на початку нашої розмови розкажіть, будь ласка, звідки Ви родом, ким були Ваші батьки? Яке дитинство випало Iспит пройшли успішно: Вже втретє ми маємо честь приймати на Лебединщині поважного гостя - володаря чорного поясу 3 дану, президента федерації кіокушинкай карате

Осінь – досить непроста пора року. Хоч і кажуть у народі, що листопад – ворота зими, не всім вдається пережити осінню хандру та підготуватися до холодного періоду.

Як подолати депресію в час карантину та коли бити на сполох, розповіла практична психологиня Закладу загальної середньої освіти №5 Тростянецької міської ради Вікторія Борисенко.

– У період нестійкого характеру листопада школярі та студенти переживають різні емоційні стани. З чим це пов’язано?

– В емоціях виявляється позитивне або негативне ставлення людини до навколишнього середовища. Хочеться нагадати, що емоції – це відповідні реакції людини на зовнішні, а також внутрішні подразники. На сьогоднішній день в зв’язку з нестабільною ситуацією в світі, з пандемією COVID-19, дистанційним навчанням – усі ці подразники впливають на наш емоційний стан.

– Чим хандра відрізняється від поняття «депресія»? Як відрізнити просто поганий настрій від більш серйозних станів?

– Інколи ці два поняття поєднують, але потрібно пам’ятати, що депресія – це захворювання, яке лікують спеціалісти. Наші емоції швидко змінюються, адже неможливо постійно радіти або сумувати. Це нормально й природньо. Кожен може похандрити, а ось якщо людина знаходиться в цьому стані місяць або навіть більше, то й не може самостійно з цим впоратися, то це вже є депресія. Як кажуть: «При хандре вы можете посмеяться внезапной шутке, при депрессии вас не рассмешит даже Луи Си Кей».

– Молодь більше схильна до стресу, аніж доросле покоління. Чи погоджуєтеся з цим твердженням?

– Ні, не погоджуюсь. У зв’язку з пандемією всі знаходяться в стресовому стані: і діти, й дорослі. А подолання стресу залежить від індивідуальних особливостей кожної людини, тобто від її стресостійкості.

– Коли варто бити тривогу щодо погіршення психологічного здоров’я?

– Коли варто бити тривогу?.. Психічне здоров’я є станом інтелектуально- емоційної сфери людини. Він обумовлений як біологічними, так і соціальними потребами, а також їх задоволенням. Стреси, емоційне перенапруження призводять до погіршення самопочуття, а також до соматичних захворювань (порушення роботи органів травлення, підвищення тиску тощо). Добре, коли такий стан проходить швидко, але якщо це не дає спокою тривалий час, то потрібно звернутися до спеціалістів (психолога, психотерапевта). Слід пам’ятати, що фізичне здоров’я і психічний стан нерозривні й взаємопов’язані. Недарма кажуть: «У здоровому тілі здоровий дух».

– Чи часто до Вас звертається молодь за допомогою в осінній період?

– Щодо осінньої депресії ні, не часто. Зараз запити пов’язані з конфліктами з дорослими, зі зниженням мотивації, а також зі стресом – це все наслідки дистанційної освіти, карантинних обмежень, а також навантаження як на дітей, так і на викладачів.

– Чи корисно іноді навіть похандрити восени?

– Не можу сказати стосовно похандрити, але поважати й прислухатися до себе, своїх емоцій, а також до свого внутрішнього стану потрібно. Я б навіть сказала, що це вкрай необхідно.

– У період осіннього карантину студенти і школярі проводять більше часу вдома, адже навчаються дистанційно. Зі свого досвіду знаю, що нелегко повертатися з гуртожитку на довгий термін. Як адаптуватися під цьогорічні умови?

– Щодо дистанційного навчання, перш за все, потрібно спланувати свій робочий час, а також час на відпочинок. Спочатку буде важко, адже кожному потрібен час на адаптацію щодо умов навчання вдома. Хочеться звернути увагу на те, що не тільки молоді потрібен час, а й батькам. Далі організувати зручне робоче місце, щоб вам не заважали (і ви також). Не забувайте про спілкування з однокурсниками, адже ви згодом зустрінетесь в офлайні, тобто віч-на-віч. Коли ви повернетесь до звичайного навчання, знову потрібен буде час на адаптацію.

– А як же порозумітися з батьками?

– Перш за все, це повага одне до одного. Як я вже зазначала, батькам теж потрібно звикнути, що їхня дитина постійно вдома. Їм хочеться все знати, контролювати й по можливості допомагати, а в результаті виникають конфлікти. Приділяйте увагу й батькам, спілкуйтеся, переглядайте фільми тощо. Проведіть цей час з користю. Коли закінчиться дистанційне навчання, то всі повернуться до звичайного життя.

– Чи маєте Ви загальні поради щодо того як, пережити карантин та легко сприйняти перехід від одного сезону до іншого?

– Головне – поважати одне одного, підтримувати в такий складний час, не панікувати. Якщо потрібна допомога, то зверніться до психолога, а також дотримуйтеся рекомендацій МОЗ. Щодо сезонної депресії, потрібно спрямовувати себе на позитив, а також шукати відповідно сезонні ресурси. Наприклад, восени можна знайти нові можливості для себе: спорт (ранкові пробіжки в осінньому парку), харчування (овочі, фрукти), сон (більше часу на відпочинок), а також займатися приємними справами (збирати гриби в лісі тощо). Карантин – явище тимчасове. Так, ми не знаємо, як довго він буде тривати, але як казав Соломон: «Усе минає, й це мине».

– Що ж, будемо сподіватися на краще. У такий період нам справді потрібна підтримка. Дякую за відверту бесіду та бажаю Вам успіхів у професійній діяльності!

Додати коментар